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“上热下寒”该如何调理******
每到冬季，有一类人在怕冷的同时 ，身体还出现上火的症状，上半身是“火炉”，下半身是“冰窖” 。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症 ，也就是人体在同一时期既有“热” 的症状 ，又有“寒”的症状 。
阴阳失衡导致“上热下寒”
“上热下寒” 的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止 ，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒。”也就 是说 ，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下、寒热异味 、无法上下流通导致的一系列症状 。
厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生，水火既济。当身体上焦 的心火无法下流 ，下面 的肾水无法上升，心肾不交，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡的疾病 ，形成“上热下寒”的现象 。
“上热”“下寒”症状各异
“上热”有哪些表现 ？李步双介绍，主要是咽痛口苦、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉、腿脚冰凉 、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况 。李步双介绍，“上热下寒”的另一明显特征 是失眠、易醒、睡眠质量较差 。在饮食上 ，这类人群也非常敏感 ，吃少许辛辣 的热气东西就上火 ，吃一点冷食的寒凉东西就腹泻。
李步双说，“上热下寒”的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物 ，体内阴阳颠倒 。另外 ，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度，颠倒黑白，长此以往 ，“上热下寒”的体质就形成了 。
三种方法调理“上热下寒”
厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒”的体质要注意三点 。
首先，可以尝试多泡脚，温暖下肢 ，引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环 。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚 ，也可以用专门 的泡脚方 ，效果更好 。
其次，饮食方面也要注意 。“上热下寒”的人饮食要清淡，不能吃太饱 ，给脾胃留一些消化的空间。平时可多吃些茯苓、山药、莲子、黑豆等温和食物 ，尽量少吃生冷油腻的食物 ，忌吃辛辣伤阴 的食物 。
再次 ，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位 ：关元、足三里、三阴交、涌泉穴 。对这四个穴位 ，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸。值得一提的 是，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴 ，有很好的效果。
另外，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通的方法 ，引热下行，恢复身体寒热平衡的状态。针灸穴位主要是曲池、合谷 、太冲等穴位 。
（摘自《厦门晚报》）
第24届哈尔滨冰雪大世界：-30℃松花江面上开始采冰******
中新网哈尔滨12月7日电 (记者 王琳)“大雪日 ，挂红灯，松花江上采头冰 。”7日是中国二十四节气大雪，第24届哈尔滨冰雪大世界 的采冰工作全面展开，数百名采冰工人和上百辆运冰车在-30℃ 的松花江面上忙碌作业。
采冰人将冰块拖出江面 哈尔滨冰雪大世界供图哈尔滨位于高寒地区，拥有“冰城”美誉，采冰造景的习俗传承百年。随着气温不断下降，松花江哈尔滨段的冰层加厚 ，接连降雪为江面盖上了厚厚 的“棉被”，采冰汉子喊着号子“出征”了。
为保证哈尔滨冰雪大世界足够 的优质冰源供给 ，每天有数百名采冰人和上百辆运冰车参与到采冰工作中 。12月份的松花江江面温度接近-30℃ ，冒着严寒 的采冰人却热情不减 。
采冰人在封冻 的江面上划线 哈尔滨冰雪大世界供图采冰现场，采冰人先将冰层上的积雪、杂冰等清理干净，随后用冰锯进行划线切割，然后按照标准尺寸用“冰镩子”开冰，最后将一块块晶莹剔透 的冰块缓缓拉出水面 ，按照固定规格切割装车，驾驶运冰车 、叉车、铲车 ，将冰块源源不断运往验冰场 。
工人将冰块装载上运冰车 哈尔滨冰雪大世界供图作为世界知名冰雪景观，哈尔滨冰雪大世界对景观建设 的用冰要求极高 ，坚持在松花江水流最缓 、水质最清 、冰层透明度最高的江段采冰 。从采冰、运冰、验冰到施工各个环节都需严格把控，只有洁净结实 、透明度高 、厚度适中的优质冰块，才能用于景观建设。
运冰车前往验冰场 哈尔滨冰雪大世界供图据悉，第24届哈尔滨冰雪大世界园区面积81万平方米 ，用冰量10万立方米 ，用雪量5万立方米 ，将为游客打造美轮美奂 、异彩纷呈 的冰雪欢乐世界 。(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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